■16:8がポイント！ 時間制限ダイエットは効果的？
やり方はシンプル、なんでも好きなものを食べて。
ただし、食べられるのは一日8時間だけ。
UK版「ウィメンズヘルス」のスタッフが、このダイエット方法を実践してみた結果……？
夜の9時。目の前のボーイフレンドは夕食をおいしそうに食べているのを横目に、
コップの水を飲んでいる。
最後に食べたのは5時45分で、次に食べるのは明日の朝10時。
このダイエット方法は、おそらく世の中で最も簡単なダイエット方法かも。
好きなものを好きなだけ食べられるけれど、
食べられるのは一日のうち8時間だけ、ととてもシンプル。
別名8時間ダイエットとも言われる。
そして、食事のできる8時間が終わったら、16時間は身体を休めるのがこの方法。
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16:8がポイント！ 時間制限ダイエットは効果的？
8時間の間で食事をして、残りの16時間は体を休める・・・
かる～い断食のようなものかな(^o^)/ シンプルで取り組みやすい♪
