■ダイエットは「お休み」が大事! 単なるカロリー制限よりも効果的な減量法とは

「国際肥満ジャーナル」に発表された研究で、食事制限は2週間ごとに「休憩」を挟んだ方が、早く体重を落とすことができ、落ちた体重も維持しやすいことがわかった…

 

減量のためのダイエット(食事制限)と言えば、食べたいものを食べられなかったり、

お腹いっぱい食べられなかったりする状態が続き、つらいもの。

 

しかしそんなにつらい思いをしてまで食事制限をしない方が、

減量にはむしろ効果的だということが、

このほど「国際肥満ジャーナル」に発表された研究で明らかになった。

 


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ダイエットは「お休み」が大事! 単なるカロリー制限よりも効果的な減量法とは

news.livedoor.com

 

食事制限は2週間ごとに「休憩」を挟む…だと??!!

情報や研究は刷新されていくし、常識はアップデートされていくんだなって改めて思った記事(ちょい真面目ww)

信頼できる情報源や、情報が集まるコミュニティーってほんと大事ですよね♪゚+.o.+゚♪゚+.o.+゚♪