ダイエットの心得10－1弾！！

万年ダイエッター！

まだまだ続くよ♡ｗ

ダイエットの心得

(*´ω｀*)ノ(*´ω｀*)ノ

ダイエットの基本はカロリーコントロールなので、ある程度の食事制限は必要です。しかし、食事制限や置き換えダイエットなどで、偏った食生活を続けていると、栄養バランスが崩れてしまいます。

ダイエットには欠かせない栄養素でありながら、ダイエット中に不足しがちな3つの栄養素があります。

代謝を上げるには欠かせない栄養素です。中でもビタミンB1は糖質をエネルギーに、ビタミンB2は脂質をエネルギーに変える働きをします。ビタミンB群が多く含まれる食品は、レバーや青魚、緑黄色野菜、大豆製品です。

青魚に人参を添えて食べよ！！ｗ

まずは実践ですな＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

まだまだこの章は続く・・・♡