■冷え性さん必見! 代謝アップ・冷え改善に効果的なストレッチ
冷えは多くの女性が悩む症状ですが、
「女性なら当たり前」「体質だからしょうがない」と、
改善することをあきらめている人も多いのではないでしょうか。
冷房の効きが気になる季節を前に、
ストレッチによって体のなかから温まる体づくりをしてみませんか?
靴下やひざかけなどを使い、外から体を温めることも冷え対策の1つですが、
私たちの体のなかには熱をつくり出す組織があります。
それが筋肉…!!!
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そっかそっか!脂肪が燃焼するということは、筋肉が熱を作り出してるからだもんね!
実際、その比率が30〜40%を占めると聞くと、なおさら筋トレに励みたくなる!
筆者的には、「いま」と「将来」がキラーワード(*゚ω゚*)
「将来」を見据えた努力なら、いつするの?「いま」でしょ!(σ`・ω・´)σ