ダイエットの心得22弾!!
万年ダイエッター!
さあさあみなさん♡
そろそろ、体動かしたくな~い?
(ブルゾンちえみ風にww)
という事で運動編に入ります♡
\(゜ロ\)(/ロ゜)/
㉒運動をすると基礎代謝が上がり、痩せ体質になれると覚えておこう
人間は意識しなくても自然と呼吸をしたり、体温を維持することができます。このときもカロリーは消費していて、人間が生きていく上で最低限必要とされるエネルギーを基礎代謝と言います。
基礎代謝は年齢と共に低下するものですが、ダイエット中は栄養が不足することによって低下しやすい傾向にあります。代謝が低下した状態では、食べる量が変わらなければ太りますし、食事制限をしても痩せることはできません。
基礎代謝を上げるには運動することです。運動することで自然と基礎代謝が上がり、消費カロリーがどんどん増えるので痩せやすい体質になることができます。
当たり前ですが、継続をする人は一握りですもんな~
継続するのみ!!!!
継続は力なり!!!!
やりきります!!!!
\(゜ロ\)(/ロ゜)/