フルーツダイエットで本当に食べるべき３つのスイーツ

フルーツはその甘さから糖分が多いというイメージを持たれがちですが、実はほとんどが水分なんです。

そしてフルーツは美容にも良いと聞きますが、ダイエットにはどうなのでしょうか？「結局フルーツは糖分なんじゃないの？」と思う方もいるはずです。実は、フルーツダイエットは体重を落とすだけではなく、身体の内側からキレイにしてくれる効果があるんです。見た目もスッキリ、中身もキレイになれるフルーツダイエットをご紹介します。

痩せるフルーツ①イチゴ

イチゴと言えば「ビタミンC」！本当に多くのビタミンCがイチゴには含まれています。
痩せたいからといって食べ物の摂取量を極端に減らすと、肌もボロボロになってしまいます。
ここで大事なのがイチゴが持つビタミンC、老化防止と美肌効果をもたらしてくれるんです！
一つ注意したいのは、「ビタミンCは熱に弱い」ということ。熱するとビタミンCは壊れてしまうので、生で食べることをおすすめします。
また、数あるフルーツの中でもカロリーが低いのも食べやすさの一つ。いちごを７、８個食べても３５kcalほど！びっくりするくらい低カロリーです。

イチゴなら小さいので、食べやすいですよね♪

イチゴを食べてる女子の姿、かわいさ3倍アップです。

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