1日で足が細くなる方法は？即効性の高い脚やせ方法4選【超短期間】④
３、即効性の高い脚やせマッサージをする
痩身エステや着圧ソックスではなく、お金をかけずにやりたいという方におすすめの方法が、「脚やせマッサージ」です。
通常のただリンパを流して揉むだけのマッサージではなく、即効性の高いマッサージになるので、部位ごとにポイントがあります。
太もも・ふくらはぎなど、部位ごとに即効性の高い脚やせマッサージを紹介します。
太もも痩せマッサージの流れ・ポイント
- １、クリームやマッサージジェルを満遍なく塗ります。
- ２、膝から足の付け根に向かって引き上げて行くようにマッサージします
- ３、付け根にあるくぼみを押してツボを刺激します。
- ４、2~3を10回やります
- ５、太ももを下から上に雑巾絞りのように絞っていきます(×10回)
- ６、また下から上に数回さすりのばして流して行く
- ７、これを太ももの前側・後ろ側で行う
ふくらはぎ痩せマッサージポイント
モデル・女優・歌手として活躍中の西内まりやさん本人が、実際に行なっている脚やせマッサージの動画です。
西内まりやさんの動画では、太ももまで行なっていますが、ふくらはぎだけでも高い効果が見込めます。
ふくらはぎ痩せマッサージの流れ
- １、クリームやマッサージジェルを満遍なく塗ります。
- ２、指の第二関節を使って、スネの骨をあてて、下から上にさすりのばします
- ３、10回程度やったら、外側10回→内側10回→裏側10回も同様に行う
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https://calori.jp/partial-skinny/post-19684/
サイトにいくと動画もありますので、分かりやすいですよ～☆
