■リラックスできてすっきり！ おなかの調子を整えるヨガポーズ7つ
自然におなかがスッキリしたのはいつか覚えていないという人も便秘薬に手を伸ばす前に、
このヨガのポーズを一度ためしてみて！
「運動全般は、おなかを刺激して、消化物やカス、そして最終的には
便を身体から出すためにとても大切」と話すのはニューヨーク大学、
ランゴン・メディカル・センターの胃腸科医、レベッカ・フロス医学博士。
ヨガはストレスを減らしてくれるのにも効果があり、これは消化器疾患の治療にもとても重要。
便秘の解消や消化を改善するなど、朝のスッキリにつながるような7つのポーズを紹介。
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リラックスできてすっきり！ おなかの調子を整えるヨガポーズ7つ
物理的な刺激ってやはり大事！
筆者も便秘に悩まされまくっていた時代、腰回りにかけて効果的なポーズをやりまくってた！
騙されたと思ってやってみて！
「あ、効果あり！」という経験が、さらに効果を大きなものにしてくれます♪
