ナイスバディの為のタンパク質の多い食べ物〜豆乳鍋〜
トレーニングで疲れている胃腸でも消化しやすいようにお肉は薄切りを選びましょう。
体を大きくしたいときや筋肉を増やしたいときは、支える骨の強さも重要となるため、骨の強化に欠かせないカルシウムも豆乳と共に鍋に欠かせない豆腐と併せて摂りましょう。
詳しい作り方「豆乳鍋」(国立スポーツ科学センター)
アスリートがおすすめするタンパク質の多い食品を紹介します | POWER PRODUCTION MAGAZINE(パワープロダクションマガジン)
引用させて頂きました☆
これも大好きです(((o(*゚▽゚*)o)))
豆乳鍋ってそんな効果があったんですね♪♪
あぶらっこい豚肉をいっぱい入れて食べてましたが、
入れるものさえこだわれば
いいんですね(*^^*)♪