基礎代謝について勉強中⑥

どーも！

前回からの続きです＼(^o^)／

お肌の新陳代謝を上げる３つの方法

特にお肌の新陳代謝を上げて美肌を目指す場合、大切なことは3つあります。

角質ケアをする

古い角質がいつまでも肌表面に残っていると、お肌の新陳代謝の妨げになります。
とはいえ、強すぎる刺激も、お肌の新陳代謝のサイクルを乱す原因になってしまいます。
ピーリング剤や貼って剥がすタイプのパック、スクラブ入りの洗顔料などは避け、毎日の丁寧な洗顔を心がけましょう。

マッサージ

血行促進が新陳代謝に不可欠であるということは先述しましたが、リンパの流れも重要です。
血液は細胞の生成に必要な栄養や酸素を運んでくれるのに対し、リンパ液は体内の老廃物の排出という役割を果たします。
摩擦は肌への刺激が強く、色素沈着などの原因になります。
こするようなマッサージは避け、クリームやオイルを使って優しくマッサージしましょう。

お肌も新陳代謝が必要なんですね！

リンパの流れはよく聞きますよね♪♪

僕も30歳なんでそろそろ頑張らなくては

(｡+･`ω･´)ｼｬｷｰﾝ

続く！