魚肉ソーセージダイエットは必ず太る？カロリーや糖質量に注意②
魚肉ソーセージのカロリー
魚肉ソーセージのカロリーは、商品によって誤差はあるものの、平均「約145kcal(大1本90gあたり)」と言われています。
- ご飯：約235kcal(茶碗1杯あたり)
- パン：約200kcal(食パン100gあたり)
- ウインナー：321kcal(100gあたり)＝約5本分
- ゆで卵：約91kcal(1個あたり)
他の食品と比べると、魚肉ソーセージのカロリーは低いことがわかります。
魚肉ソーセージの糖質量
魚肉ソーセージの糖質量は、商品によって誤差はあるものの、平均「約10g(1本あたり)」と言われています。
- ご飯：約55g(茶碗1杯あたり)
- パン：約44g(食パン100gあたり)
- うどん：50g(100gあたり)
- そば：22.1g(100gあたり)
このように主食と魚肉ソーセージの糖質を比較すると、糖質は圧倒的に低くなります。
ただし、魚肉ソーセージは加工食品のため、お魚や肉類と比べると糖質が高めになります。
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https://calori.jp/eat/post-12345/
魚肉ソーセージもぱくぱく食べすぎるとえらいことになりそうですね！！！
食べる量に気をつけねば、、(*´з`)
