ナイスバディの為のタンパク質の多い食べ物〜ツナ缶〜

ツナ缶の100g中のカロリーは57kcalと低カロリーです。
たんぱく質が12.8g、脂質0.56g、炭水化物0.16g入っています。
また、ビタミンは11.48mg、ミネラル505.89入っていますが、食塩が0.4g入っています。

シーチキンといわれ、魚肉はチキンよりも体に吸収されやすく、ノンオイルのツナ缶などは低カロリーで、さまざまなサラダに合わせることができます。これも、とても簡単にいろいろなやり方で、たんぱく質を手軽に取り入れることができます。

引用させて頂きました☆

これもいいって聞きますよね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

ポイントは、ノンオイルってところです☆

オイルありのは、オイルまみれになりますから

気をつけてください＼(^o^)／♪