ナイスバディの為のタンパク質の多い食べ物〜おでん各種〜

おでんの場合具により違ってきますが、おでんを100g食べたとしてみてみました。
カロリーは86kcalと低カロリーになります。
たんぱく質は6.53g、脂質は2.08g、炭水化物は9.98gです。
また、ビタミンは6.87mg、ミネラルは1495.33mgになっていますが、そのほかに食物繊維0.32gと食塩が3.21g入っています。

おでんはたんぱく質が豊富な食材で、卵、豆腐、ちくわの練り物、つくねなど高たんぱくな食材を食べることができます。しかし、単価は高くなります。
おでんも塩分に気をつけましょう。

筋肉をつける食事はコンビニでも間にあう | モテ体重になる方法

引用させて頂きました☆

え！おでんでいいんですか(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

あんな美味しいのに(*^^*)

確かにヘルシーそうですよね☆

一緒におにぎり食べるとかしなければいいですよね♪