ダイエットには、有酸素運動と無酸素運動の両方が大切です！有酸素運動は、体脂肪を燃やすことができます。 一方、無酸素運動は基礎代謝量を増やすことができるのです。それでは、そもそも有酸素運動と無酸素運動にはどのような違いがあるのでしょうか？■有…

ダイエットをする際に、その指標となるのがBMIや体脂肪率 今回はそんなダイエットの基礎知識ともいえるBMIと体脂肪率の違いを確認します☆BMIとは(Body Mass Index)とは体重と身長のバランスをチェックし、外見的な肥満度を測定するもの 計算式は「体重(kg)÷…