痩せやすい体作り

みなさん、こんばんは♪

本日もダイエット頑張ってますか？？

ダイエットをしていると、隣の芝は青く見えるものです！

なぜ、あの子はあんなに食べているの全然太らないのか？？

食事を制限してもなかなか目に見えて効果がない・・・

そう思われている方は、もしかすると体質がそういった人たちとは違うのかもしれません。

そこで今回は、痩せやすい人の特徴について紹介し、自身のダイエットに少しでも役立てていただければと思います＼(^o^)／

◆痩せやすい人の特徴

その①基礎代謝が高い

基礎代謝とは、何もしていないとき(寝ているときなど)に使われるエネルギーのことです。

ダイエットをしながら代謝を上げるために必要なことは、カロリー制限と筋トレです♪

ダイエットといえば有酸素運動！というイメージもありますが、筋肉が減ることもありますので、代謝を下げることなく痩せる筋トレはおすすめです。

と、いうことです♪

ライザップでも激しい筋トレをやると言いますからね！

筋肉が脂肪を燃焼してくれるわけですから、その分筋肉量を上げることが大事なんですんね(^з^)-☆

筋トレといってもわざわざジムに行かなくても家でできるメニューもありますのでどこかで紹介できればと思います＼(^o^)／

一緒に筋トレ生活始めましょ〜笑