ダイエットの心得21弾！！

万年ダイエッター！

これ、定着してきましたかね？？ｗｗｗ

((((ｏﾉ´3｀)ﾉ

まあサッと今回もやっちゃいましょ！

脂肪を燃焼するには運動が必要になりますが、脂肪燃焼効果のある食品を摂ることで、より一層脂肪燃焼効果を高めることができます。

脂肪燃焼効果が高い食品として有名なのが唐辛子です。唐辛子に含まれるカプサイシンは、代謝を上げて脂肪を燃焼する効果があります。唐辛子そのものをたくさん食べることはできませんが、キムチだとたくさん食べることができるのでおすすめです。

また、カプサイシンと並んで脂肪燃焼効果の高い成分にL-カルニチンがあります。L-カルニチンは赤身の肉に多く含まれています。

辛い物や肉が苦手という方には、グレープフルーツがおすすめです。グレープフルーツはその香りを嗅ぐだけでも、脂肪燃焼効果があると言われています。ダイエットに効果的なフルーツなので、食べる前にはしっ匂いを嗅いで食べてくださいね。

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承知！！！