1日3分でやせ体質にチェンジできる骨盤スクワット

骨盤は、人間の骨格のちょうど中心にあり、上半身を支え両足を繋ぐ、いわば人間の体のかなめ。内臓や生殖器をのせる器でもあります。

器である骨盤が開いていると内臓が下がってきて、お腹がポッコリ出やすくなります。
しかも内臓が下垂していると、たくさん食べなければ満足できなくて、意識してなくても自然と食べすぎになってしまうのだとか。

さらには腰痛・肩こり・生理痛・O脚などなど、身体のさまざまなトラブルが実は骨盤の歪みと密接に関わっているんです。

☆骨盤スクワットで1カ月3キロ？！

開いていた骨盤を締めると内臓の下垂が改善され、ポッコリお腹が引き締まってきます。
しかも内臓の下垂が改善されたことで、お腹がいっぱいになるのが早くなり、今まで食べていた量の7割ぐらいで満腹感を得られるようになります。

つまり、その差の分だけスーッと痩せてくるというわけです。
目安としては1カ月に2～3キロ、ごく自然にダイエットできます。
そして、この骨盤を引き締めるための骨盤スクワットが何よりもすごいのは、1日たったの3分でできるエクササイズだということです♪

知らない内に歪んでいるかもしれない骨盤も、これで治せば美ボディになれるかも？！

( *´艸｀)

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