燃焼系番外編♡
万年ダイエッター！
やはり、取るなら効果的にしたいっすよね～
((((ｏﾉ´3｀)ﾉ
という事で・・・・
脂肪燃焼サプリの効果を高めるポイント3つ
脂肪燃焼サプリはあくまで、ダイエットを補助するもの。ただ飲めば痩せる、というわけではありません。脂肪燃焼サプリの効果を高めるポイントをしっかり押さえておきましょう。
①運動する前に飲む
脂肪燃焼系サプリの効果を引き出すためには、運動前に飲むのがベスト。ウォーキングやラジオ体操など、無理のない範囲で継続できる運動を習慣にして、スタート前に飲みましょう。
②たんぱく質を積極的に摂る
脂肪を燃やすためには、ある程度の筋肉が必要です。筋肉の元となる「たんぱく質」を積極的に摂取しましょう。大豆・赤身の肉・魚をバランスよく食べることが大切です。
③質の良い睡眠をとる
睡眠中は、ダイエットに効果的なホルモンがたくさん分泌されます。成長ホルモンやレプチンは脂肪燃焼を高める効果が、コルチゾールには脂肪をエネルギーに変える効果があるとされています。サプリの効果を高めるために、充分な睡眠時間を確保しましょう。
忙しくて長時間の運動が難しい人でも効率的に脂肪を燃やしてくれる、脂肪燃焼サプリ。身体を温める効果があるものが多いので、体が冷えやすい女性には特に嬉しいですね。食事制限のダイエットだけでは厳しい時、運動してもなかなか体重が減らない、という時に試してみてはいかがでしょうか。
現代女子のための強い味方♡
今回も素敵な参照元を最後に載せます♡
