■腹筋が割れる？1日10回の深呼吸で「ぺたんこお腹」を手に入れよう！

特に夏は日焼け止めやダイエットなど、女性はいろいろなケアをしなければならない季節ですよね。

新しい運動や美容法を取り入れるのは大変ですが、

生活の中で無理なくお腹痩せにきく方法を取り入れることができたら嬉しいですよね。

今回は、お腹痩せに効果的な「深呼吸」の方法をご紹介します。

【なぜ深呼吸がお腹痩せに繋がるの？】
深呼吸をする時、横隔膜と腹筋が使われるためインナーマッスルが鍛えられると言われています。
さらに深呼吸をすることで、全身に酸素が行き渡りやすくなり、副交感神経の働きが優位になることで、心身ともに休息モードに導いてくれるとか。

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腹筋が割れる？1日10回の深呼吸で「ぺたんこお腹」を手に入れよう！

なーるほど！一時期「ロングブレスダイエット」なるものが世の中を席巻しましたが、

こういった原理原則に基づいていたんですね♪(ｏ￣∇￣ｏ)♪

逆に「深呼吸」にここまでの効果が見込めるなら、私たちの日常生活にどれほどの可能性があるのでしょうか？！！

考えただけでうきうきだ～～～実践実践ヽ(*´∀｀)ノ