■ヨガで脂肪を素早く燃やそう

あなたのダイエットプランに合ったヨガタイプはどれ？

1．ハタヨガ
伝統的に “ハタヨガ” はあらゆるヨガの演習を指す。

つまり、ビクラムヨガにアイアンガーヨガ、クンダリーニヨガもハタヨガの様式の一つ。

でも、通常米国での “ハタヨガ” レッスンが指すのは、基本姿勢や呼吸法に焦点を置いた穏やかなヨガ。

2．ビクラムヨガとホットヨガ
ビクラムクラスは、室温40℃の部屋で26個のポーズをそれぞれ2回ずつ行うもの。

3．パワーヨガ
ヴィンヤサヨガに似た、アシュタンガヨガのアメリカ版。

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ヨガで脂肪を素早く燃やそう

ヨガにも強度があるんですね〜....〆(･ω･＊)ﾒﾓﾒﾓ

ウォーキングや速足など、その方に合ったものからスタートするのが良さそう∠(･`ω･´)／

お友だちをお誘いするときに考慮すると、さらに喜ばれそうですね♪*1 ♪

*1:o(*^∇^)X(^∇^*)o