１日５分でペタ腹女子に！お腹やせに効く王道の腹筋トレーニング①
まだまだ書きますダイエットゥ♪
数年前まで、あるいは数か月前まで履けていたはずのジーンズやスカートのチャックが上がらない、なんてプチ事件を経験したことはありませんか？ 忙しいご時世、体型への意識が遠のいてしまう人も多いと思いますが、洋服のサイズが変わることはショックですし、お財布にもイタイ話。そんな悩ましいぽっこりお腹をペタ腹へ変えるための1つとして、これから紹介する２つの筋トレをとり入れてみましょう！
1、足をそろえてひざを立て、手は耳の後ろに
2、肩甲骨が浮く程度まで上体を起こす
手は頭の後ろで組むと、手の力で上体を上げようとしてしまいがち。組まずに耳の後ろにあてるだけでOK。
まだまだ書きますダイエットゥ♪
数年前まで、あるいは数か月前まで履けていたはずのジーンズやスカートのチャックが上がらない、なんてプチ事件を経験したことはありませんか？ 忙しいご時世、体型への意識が遠のいてしまう人も多いと思いますが、洋服のサイズが変わることはショックですし、お財布にもイタイ話。そんな悩ましいぽっこりお腹をペタ腹へ変えるための1つとして、これから紹介する２つの筋トレをとり入れてみましょう！