食べ過ぎ＆飲みすぎたときに！「リセット食テク」3つのルール③

　リセット食に向いているのは？

■コンビニ食でリセット！
（1）はるさめスープ
原料である緑豆に、カリウムなどのミネラルやたんぱく質が。

（2）ちくわ・魚肉ソーセージ
魚肉の練り物は、たんぱく質や油を手軽にとれる便利食品。豚肉のハムやソーセージより低カロなのも便利。

（3）ビーフジャーキー
牛肉の赤身部分を燻製にしたジャーキーは、脂肪燃焼を促進するカルニチンが濃縮。飲み会のおつまみに加える予防策も！

■自宅でリセット！
（1）豆腐のみそ汁
大豆の栄養がとれる豆腐と、腸内環境を整えてデトックスをサポートする発酵食品・みその最強組み合わせ。カリウムを含むわかめをプラスでさらにスッキリ！

（2）そば
そばに含まれるルチンには血液サラサラ効果が。そば粉はうどんの原料の小麦粉よりも太りにくいので、そば粉の割合の高い色の濃いそばがオススメ。

（3）刺身
オメガ3脂肪酸であるEPA、DHA、代謝アップに役立つアミノ酸が豊富。魚を生で食べる刺身なら、消化を助ける酵素も一緒にとれる！

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https://fytte.jp/news/meel/1307/3_31.php

ビーフジャーキーとか刺身とかは結構以外（゜O゜）

試してみたくなる～♪