ユネスコの無形文化遺産に登録され、海外からも大きな注目を浴びる「日本食」。外国の方にとっては、ヘルシー＆ローカロリーな食材と調理法がとても魅力的に感じられるようです。
洋食や中華よりも、和食の方がカロリーは低そう……と分かってはいても、日本独自の食材そのものの「やせ効果」は意外と知らないもの。そこで、安くて美味しい日本の食卓の味方、納豆のダイエットパワーについて調べてみました。
【納豆のダイエットパワー１】ビタミンＢ２が脂質を分解＆脂肪を燃焼！
ビタミンＢ２は、脂質・糖質・たんぱく質を分解してエネルギーに変える際のサポート役をつとめます。そのため、摂取した食べ物を無駄なくエネルギーにするためには、欠かせない栄養素でもあるのです。また、脂肪の燃焼を促進する働きがあることも見逃せません。
30代の女性が１日に摂るとよいとされるビタミンＢ２は1.2mg（※）。納豆１パック（45g）に含まれるビタミンＢ２は0.25mgですから、１日１パックの納豆で、摂取量をグンと増やすことができます。
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https://fytte.jp/news/meel/1501/post_200.php
納豆の時代きたーーー(゜∀゜)－－－！！
納豆めっちゃおいしい上に、脂肪燃焼に役立ってくれるなんて最高！！
