前回は運動での皮下脂肪の落とし方をご紹介しましたが、今回は食事において気を付ける点を書いていきます♪♪ まず、糖質の摂り過ぎには気を付けてください！！ 糖質を撮り過ぎると、体は糖質の代謝が追い付かなくなり、果てには糖質から変化したブドウ糖が血…

前回は、皮下脂肪は落としづらい理由についてご紹介しましたが、それでもやっぱり、効率的に皮下脂肪を落としたい気持ちはありますよね。。。 そんな欲張りさんにはとっておきの方法が！！ それは、無酸素運動をした後に有酸素運動をする方法です！ 無酸素運…

さて、今回は運動するときに使われるエネルギーについて書いていきます♪ 運動するときに最初に使われるエネルギーは、残念ながら皮下脂肪ではありません(>_<) それは、ブドウ糖となります☆ 炭水化物には糖質が含まれるのですが、この糖質を摂取すると体内で…

前回、皮下脂肪は体の大事な役割を果たしている事をご紹介しましたが、それでもやっぱり気になる箇所ではありますよね～(*_*) 女性につきやすい脂肪ならなおさらです(*_*) しかもしかも、この皮下脂肪は、、、 落ちづらいんです(>_<) それはなぜかと言うと、…

「寝る前に食事すると太る」「夜中食べると太る」 これは世の中の常識になっているかと思います 寝る前に食べると消化が終わらないまま睡眠に入り、それが原因で太ると思っていましたがどうやら原因はそれだけではないようです(・_・;) 「夜食症候群」という…

みなさんは「皮下脂肪」と聞くと、どんなイメージをお持ちでしょうか？ 「脂肪」と名がつくので、「なんだか憎らしいやつ」と思っている方もいらっしゃるかもしれません☆ そう思っているあなた！ 皮下脂肪は意外な一面も持っているのです(^^) そんな皮下脂肪…