皮下脂肪を効率的に落とす方法☆
前回は、皮下脂肪は落としづらい理由についてご紹介しましたが、それでもやっぱり、効率的に皮下脂肪を落としたい気持ちはありますよね。。。
そんな欲張りさんにはとっておきの方法が！！
無酸素運動（筋トレや短距離走など）は、ブドウ糖を優先的にエネルギーとして使います☆
そして、有酸素運動（ジョギング、水泳など）は、脂肪を落とすために効果的な方法となります☆
さて、ここでおさらいをしておきます♪♪
運動をするときに使われるエネルギーは、
「ブドウ糖→内臓脂肪→皮下脂肪」の順番でしたね！
ということは、無酸素運動で体内のブドウ糖を一気に消費して、その後に有酸素運動を行って脂肪を燃焼させる方法が効果的です！
具体的には、筋トレを行った後にジョギングをすると良いでしょう！
さらに、筋トレをすると成長ホルモンが分泌されます！
この成長ホルモンが分泌されると、代謝が上がり、皮下脂肪を分解する効果があるのです(≧▽≦)
参考：
