■食べたほうが太らないおやつとは?!

“おやつ（間食）はダイエットの敵！”というのが、これまでの常識でした。
しかし近年、ある「ルール」さえ守れば、おやつを食べたほうが逆に太らないことが明らかになったのです!!

管理栄養士の足立香代子先生曰く、

「空腹を感じても間食をせずにがまんしていると夕食のドカ食いにつながります。

また、空腹感が強いと糖質を欲しやすいので、

糖質の多い〈太りやすい食事〉になりがちです。

上手におやつをとることは、実はダイエットに有効なのです」。

太らない間食の「ルール」とは…！

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食べたほうが太らないおやつとは?!

これこれ！めっちゃ知りたかったぁ～～ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

具体的に挙げられていてわかりやすい！

食べるもの自体を変える方法と、食べ方、食べる順番に気をつける方法とありますね♪

はい！Amaz〇nでナッツまとめ買い～o(ﾟ▽ﾟ)/