有村架純に学ぶ♡健康的スリムボディの作り方②
有村架純はホットヨガでデトックス！
何を食べるかも重要ですが、実はそれ以上にしっかり毒素を出すことが重要です。彼女のお気に入りはホットヨガ。室温39度～40度、湿度55%～65％のじんわりと暖かい部屋の中でヨガを行います。普通にヨガをするより早い段階で汗が出てくるので、デトックスには最適です。内臓機能を高めてくれたり、自律神経を整える効果もあります。またインナーマッスルを使うので、女性らしいボディーラインを目指すには最適なエクササイズです。ゆったりとした気持ちでできるのもホットヨガの魅力。彼女のほんわかした雰囲気の秘訣はホットヨガにあるのかもしれません！
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http://doctordiet.jp/magazine/trend/543
キーワードはデトックス！
ホットヨガはお金がかかることも多いですが、インナーマッスルはいつでもどこでも鍛えられますよね☆
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