ナイスバディの為のタンパク質の多い食べ物〜かまぼこ〜

かまぼこの100gのカロリーは138kcalです。
たんぱく質が17.4g、脂質が1.31g、炭水化物が14.07gとなっています。
また、ビタミンが1.04mg、ミネラルが1753.86mgとなっているのですが、食塩がなんと3.63gも入っています。
かまぼこの場合はやはり、塩分に気をつけないといけません。
一日の塩分の摂取量が6gがよいとされています。
日本人は男性で11.3g、女性が9.6gで、塩分の摂り過ぎを指摘されています。

筋肉をつける食事はコンビニでも間にあう | モテ体重になる方法

引用させて頂きました☆

かまぼこってどこで買うんだろう☆

スーパーですよね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

外で食べ歩けるかな☆

一度試して見ようかな♪