ナイスバディの為のタンパク質の多い食べ物〜バナナ〜
バナナの100g中のカロリーは86kcalとなっています。
たんぱく質は1.1g、脂質が0.2g、炭水化物が22.5gとなっています。
また、ビタミンは53.61mg、ミネラルが435.85mg、ポリフェノールが1.1gと食物繊維が1.1g入っています。
栄養成分をみてもお分かりのように、バナナにはとても豊富な栄養素が含まれています。
バナナ1本でも栄養は摂れますが、たんぱく質は意外と少ないですね。
筋肉をつける食事はコンビニでも間にあう | モテ体重になる方法
引用させて頂きました☆
なるほど♪バナナは急激な栄養補給にもいいようですね＼(^o^)／
アスリートが休憩時間にバナナ食べているのも
よく見ますね♪( ´▽｀)
