ナイスバディの為のタンパク質の多い食べ物〜焼き魚〜

焼き魚のサバでみてみました。
100g中カロリーは291kcalと少し多めです。
たんぱく質は26.2g、脂質は19.1g、炭水化物は0.1gとなっています。
そのほかにビタミンは14.28mg、ミネラルは1284.69mgですが、食塩が1.8gも入っています。

焼き魚の場合、たんぱく質は多いです。一日の塩分摂取量は6gがよいといわれています。

引用させて頂きました☆

焼き魚ってよかったんですね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

しかもサバってのがまたいいみたいです♪

おいしいですしね♪♪