世界に誇る「日本食」のダイエットパワー　納豆を食べてグングンやせる！③

サポニンとは、豆類や植物に存在する苦味や渋味成分のひとつ。大豆に多く存在することから「大豆サポニン」とも呼ばれ、納豆にも含まれています。
大豆サポニンには血管に付着したコレステロールや中性脂肪をそぎ落とし、血流をよくする働きがあります。さらに最近の研究では、脂肪の吸収を抑え、太りにくい体質に近づける効果があることもわかってきました。

【納豆を使ったオススメレシピ】
・完全酵素食！　納豆きゅうり大根おろし
・食物繊維たっぷり！　肉みそと納豆の盛り合わせ丼
・善玉菌を増やす食材どっさり！　スーパー便活納豆

（サイト参照）

ビタミンＢ２も納豆菌もサポニンも、体内にストックすることができません。納豆のダイエットパワーをより効果的にするためには、１日１パックを目安に、なるべく毎日、もしくは１日おきに食べつづけるのがポイントです。

世界が認めた日本食のヘルシーパワーで、美ボディを手に入れましょう！

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たまに納豆嫌いな方いますが、それまだおいしい納豆に出会ってないだけなのかも、、☆

納豆を使ったレシピ、どれも簡単で美味しそうなのでぜひ試してみてください♪♪

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