ばふばふ♡④
万年ダイエッター！
まだまだマッサージ師への道のりは長いぞよｗｗ
(*´▽｀*)ノ
横行結腸を押す
気体のガスは大腸の上に溜まりやすいので、大腸の上部3ヶ所を押すとお腹のガス抜きに効果的です。仰向けのポーズかもしくはトイレで座りながらやってもOKです。トイレだと安心してお腹のガス抜きができます。
- 足を腰幅に開き、両手の指先を重ねて右のろっ骨の下を3〜5回押す
- ヘソから指4本分上の両手の指先を移動させる
- 息を吐きながらゆっくり押す。硬い場合はガスが抜けるイメージで少し長めに押す。3〜5回
- 重ねた指先を左のろっ骨の下に移動させる
- 横行結腸の左側を息を吐きながらゆっくり3〜5回押す。張っている場合は念入りに押す
横行結腸を押すのですな♡
(*´▽｀*)ノ
押しまくりまくりまする！！！ｗ
