ダイエットの心得20弾！！

万年ダイエッター！

眠い目をこすって書くよ～ん♡

私の友だちが！ｗｗｗｗ

あ、すみません！

自分でちゃんと書いてますよ～ｗｗ

体重が増えたわけでもないのに、太って見えてしまうのが「むくみ」です。特に朝は顔が、夕方は足がむくんでしまうことが多いですよね。

むくみの原因は様々で、血行が悪く、余分な水分が溜まっているために起こります。むくみを内側から解消するには、水分を排出する食品を摂りましょう。

水分の排出にはカリウムが豊富な食品を摂ることです。ほとんどの野菜や果物にはカリウムが含まれており、時間のない朝でも簡単に食べられるバナナはおすすめの食品です。

また、ナッツもカリウムが豊富な食品です。携帯もでき、仕事中に一息入れたいなというときも、ササッと口に入れることができます。血行を良くするビタミンEも豊富なので、むくみを解消したいときにはおすすめです。

血行、けっこう悪いｗｗｗ

ダジャレ言うてる場合ちゃいますね！

しっかり、バナナを取ってナッツも取ります♡