■男性・女性、年齢別に向いているダイエットってあるの？【年齢別　30代編】

さあさあ、やってきました！30代編☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

この年代は見た目はもちろん、将来を見据え、

健康のためにも自分の体に向き合い始める時期なのでは？と思います♪

そんなときこそ、効果的な知識を正しく仕入れて実践したいもの(｡•̀ω-)b

'‘【30代のダイエット方法】

基礎代謝がさらに低下し、女性ホルモンの分泌も減少して脂肪がつきやすく痩せにくいカラダになるのが30代。この年代のダイエットは、運動と食事制限の組み合わせが必須。

特にジョギングや水泳など、有酸素運動を強化することで、じっくりと基礎代謝をアップさせていきましょう。30代は仕事では管理職についたり、出産・育児などで生活スタイルが変わることが多いので、ストレス太りに要注意！’’

なるほど___φ(ﾟｰﾟ*)ﾌﾑﾌﾑ___φ(｡_｡*)ｶｷｶｷ

やはり強化する運動の種類は変わりますね(๐^╰╯^๐)♬