ダイエットの心得38弾！！

万年ダイエッター！

これは、私イケてるやつや～

((((ｏﾉ´3｀)ﾉｗｗｗｗ

便秘になると便による重さで体重が重くなるだけでなく、代謝が落ちるので痩せにくくなります。

便秘の原因は様々ですが、朝食を食べないことも原因の一つです。朝食を抜くと腸の蠕動運動が行われないので、便意を感じることができず、便秘になってしまいます。また、忙しい朝は便意を感じてもトイレに行く時間がなくて、便意を我慢するうちに便秘になることもあります。

便秘を解消するには便意を感じる体にし、便意を我慢しないことです。朝に腸が活発に動くよう朝食や水分を摂り、排便時間を確保して排便習慣をつけましょう。

う○ちは我慢しな～～い！！！！ｗｗ

( ｀ー´)ノ( ｀ー´)ノ