■毎日1分でOK！お尻歩きダイエットでお腹痩せ

便秘で下腹がぽっこり出ている……。とお悩みの方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、を毎日たった1分おこなうだけで便秘を解消し、

お腹をすっきりさせてくれる「お尻歩きダイエット」をご紹介します。

腰痛改善にも効果が期待できるので、気になる方はぜひチャレンジしてみて。

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毎日1分でOK！お尻歩きダイエットでお腹痩せ

高校時代、はっげしくやばいベンピッピだった筆者には必須のエクササイズでした(*´･д･)*´｡_｡)ｳﾝｳﾝ♪

あと、腸腰筋を鍛えるエクササイズもやってたな〜

これ、まじで、きくよ！

1m先の目標が果てしなく遠く感じる！！！

その分、他のエクササイズほど広いスペースは必要としないかも♪

おうちの廊下で試してみて！自分のリズムがつくれたらめっちゃおもしろいよ∠(･`ω･´)／