リコナーサナー、ヴィラバドラーサナ

こんにちは！！！こんにちは！！！今日も1日、ダイエット！！！
そして、今回はこんな記事を見つけました♪↓↓↓ 諦めないで大丈夫 好きな時間に簡単にできるオススメの「自宅ヨガ」http://news.livedoor.com/topics/detail/13626262/

時間の余裕があるときに簡単にできる自宅ヨガを紹介しています頭からつま先まで一本の筋が通っているような、プランクポーズ背中の筋肉、脚全体が鍛えられるトリコナーサナー、ヴィラバドラーサナなど

「トリコナーサナー、ヴィラバドラーサナ」は注意しよう♪♪