簡単なヨガポーズで日々のボディメイク習慣

こんにちは♪♪

下記の記事をみつけました！！！

http://news.livedoor.com/article/detail/13944198/

ほっそりウエストを育む 簡単なヨガポーズで日々のボディメイク習慣

ほっそりしたウエストを育てるヨガの簡単ポーズを紹介しています

床に座り両脚をクロスさせ、立てた膝を抱え込むように両手を合わせる

息を吐きながらウエストをねじり、腹式呼吸をしながら3呼吸以上キープする

すぐに実践しましょう♪