座ったまま出来るダイエット⑥〜ふくらはぎダイエット〜

★ふくらはぎ痩せ

椅子に座ったまま、つま先に重心をおいて、かかとを上げ下げする。（2）次に、かかとに重心をおいて、つま先を上げ下げする

イスに座り、脚を揃えます。それからかかとを上げ５秒キープします。次につま先を上げ５秒キープします。それを２０回ほど繰り返します。イスに座っている時ならいつでもできますね。

ふくらはぎのポコっという筋肉、現時点では筋肉の周りにお肉もくっついちゃってるんで、きちんと痩せてくると、女性の適正な分量の筋肉だけが浮き出ます。それと同時に、筋肉がつくはずがない足首がキレイに浮き立って来ると思います。

ふくらはぎだけでなく足首まで！

目指せ足首美人☆彡

仕事してたら脚まできれいになってるなんて

一石二鳥すぎるううう！！！！！

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ