ぽっこりお腹脱出♡③

万年ダイエッター！

いくつもあるので連投しちゃうぞ♡

骨盤矯正スクワットでウエスト痩せ！

方法
①	足を肩幅に開きます。
②	足のつま先をできるだけ外側に向けます。
③	腰をゆっくりとおろし、10秒間キープします。
④	ゆっくりと15秒間かけてもとに戻します。
⑤	次に肩幅より広く足を開き、足先を内側に向けます。
⑥	ゆっくりと15秒間かけてもとに戻します。
⑦	最後に肩幅に足を開き、足先を内側に向けます。
⑧	15秒間かけて体を前に倒し、5秒間キープします。
⑨	ゆっくりともとに戻します。
⑩	ここまでを10回繰り返します。

骨盤のゆがみを改善して、ウエスト痩せするスクワットのやり方。痩せやすい体を作ることができます！スクワットは間違った方法で行うとまったく意味のない運動になってしまうので、きちんとやり方を覚えて行うことが大切ですよ♪10回繰り返すだけなので、簡単にできるところも魅力です。

簡単だと続けられるね♡