間違えると太る？ 栄養士伝授の太らないグラノーラの食べ方③

【ポイント２　脂肪をカットするには低脂肪牛乳を】
「牛乳をかけて食べる方が大半かと思いますが、低脂肪牛乳や無脂肪牛乳を選んで脂肪を少なくしましょう。ヨーグルトも同様に、無脂肪や低脂肪のものを選んでください。無調整豆乳もオススメです」（金丸先生）

【ポイント３　サラダにかけて満腹感アップ】
「サクサクした食感で、サラダにかけてもおいしいグラノーラ。カサもアップして食べ応えもありますし、野菜に卵などのたんぱく質を加えれば、栄養バランスもよくなりますよ」（金丸先生）

いかがでしたか。食べ過ぎに注意すれば、栄養バランスもよく手軽な朝食に最適。まずは50gがどれくらいの分量か、目安を知ることから始めましょう。

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https://fytte.jp/news/meel/1511/post_393.php

低脂肪牛乳でも十分おいしいですもんね♪

サラダにかけるのは思い浮かばなかった！！(*´▽｀*)