まだまだ書きますダイエットゥ♪
「立ったまま骨盤たたき」のやり方
毎日30秒ずつ行うだけで、体のゆがみが正され、みるみる下半身に変化が！
※この体操は生理中、妊娠中は行わないでください。
1）イスの背から半歩ほど後ろに立ち、イスの背に両手を置き、脚を腰幅に開きます。イスがなければ、壁に手をそえて行ってもOK。
2）息を吐きながら、左足のかかとで左のお尻の中央を痛くない程度にたたきます。左足を床に戻したら、次に右かかとで右尻をたたいて。左右交互にゆっくり30秒たたきます。最後にたたきやすいほうの足だけプラス3回たたいて。（慣れてきたらイスはなしでもOK）
（これはNG！）かかとをお尻につけようと、イスに寄りかかったり、体を横に傾けてはダメ。体は常にまっすぐに。
できそう！！！
毎日30秒ならさすがに、どんなに忙しくても時間つくります☆
会社でも、トイレに行ってやろうと思えばできそうｗ
骨盤ってゆがみやすいって言いますもんね！！！
強制的に矯正するぞーψ(｀∇´ )ψ
