プロテインと運動について13
どーも！
前回からの続きです＼(^o^)／
プロテインは最後に飲む
プロテインは、筋肉を付けるための飲み物なので、筋トレの後にとってしまうと、プロテインの糖質を使って筋肉に変えてしまいます。その上、糖はエネルギーなので、有酸素運動の時に、その糖が体脂肪を燃やす邪魔をしてしまいます。それでは、体脂肪を落とす有酸素運動の意味がなくなってしまうので、ダイエット目的でプロテインを使うなら、有酸素運動の後に使いましょう。
プロテインはあくまで補助的な立ち位置に
プロテインは、筋肉を付けるためのものなので、有酸素運動の筋肉の維持のために使いましょう。ダイエットのためのプロテインの使い方は、補助的な立ち位置が1番おすすめです。効率よく筋肉が付くように作られたプロテインなので、体重を落とす目的で使うと、逆効果になってしまいます。ただ筋肉を付けるだけでなく、筋肉がつく事で痩せるプロテインの使い方をしましょう。
目的によってもタイミングなどが異なるんですね＼(^o^)／
続く！
