プロテインと運動について12

どーも！

前回からの続きです＼(^o^)／

ダイエットを成功させる効果的なタイミング

筋トレを有酸素運動の組み合わせは、ダイエットに効果的なのはわかりましたが、プロテインも組み合わせると、さらにダイエットを成功しやすくなります。しかしその日の気分でそれぞれ運動しても、ダイエットは成功しません。それは、それぞれの特徴を知り、正しい順番とタイミングでダイエットの効果に差を出します。どのようなタイミングなのでしょうか？

先に筋トレをして有酸素運動を後にする

筋トレをすることで筋肉が付きますが、ダイエット目的でこの二つを組み合わせるなら、筋トレの後に有酸素運動をすることで、筋トレの代謝がアップする効果でさらに脂肪を燃焼してくれます。要するに筋トレを、準備運動の代わりにするという事です。そうすると、筋肉もある程度付ける事ができますし、有酸素運動で脂肪をさらに燃焼してくれます。

筋トレはなんか最後という勝手なイメージでしたが、準備運動が筋トレなんですね

(｡+･`ω･´)ｼｬｷｰﾝ

続く！