どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ ②産後だけど痩せた！成功談 雑巾がけと窓拭きがオススメ。クイックルワイパーなどで楽せず、濡れ雑巾で掃除。 結構汗だくになります。窓拭きも、二の腕痩せますよ。家中ピカピカで、お金もかかりません。あとはストレ…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ ①40代だけど痩せた！成功談 40代前半の者です。始めて半年ほどで20キロ以上痩せました。初めは、軽い食事制限から始めて続いてウォーキングを始めました。その後以前挫折したビリーズブートキャンプに再入隊！今はウォ…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ ダイエットに苦労するのはこんな人！成功談はある？ 出典：weheartit.com 若くて、身体も生活も自由がきく20代男女なら、比較的ダイエットには成功しやすいでしょう。同じダイエット方法を試してもなかなか痩せられな…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ ②断食ダイエット 出典：weheartit.com 「腹が本当に減るまで食事を摂らない」という方法で6ヶ月で20ｋｇ痩せたことがあります。皮膚はボロボロ・髪はバサバサという副作用がありましたが「痩せてやった！」という充実…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ 気になるダイエット法の成功談【食事編2つ】 続いて食事系のダイエットの成功談を紹介します。食事系のダイエットは、成功しやすい一方で、リバウンドや体調不良という失敗も起こりやすいもの。 一旦食事系ダイエット…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ ③縄跳びダイエット 出典：weheartit.com 1日30分、余裕があれば1時間ほど自分の好きな音楽をききながらエアー縄跳び。これを毎日やっていたら２週間で3キロくらい痩せましたよ☆ 出典：detail.chiebukuro.yahoo.co.jp …

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ ②エアロバイクダイエット 出典：weheartit.com ワイ、週3ジム、自宅で毎晩エアロバイク。食事は糖質制限。２ヶ月で4キロ痩せたで。 出典：twitter.com 私の知り合いで、エアロバイクだけで４０キロ痩せた人がいる。二…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ ①ウォーキングダイエット 出典：weheartit.com 補助的にウエイトトレーニングもしてましたし食事療法もしてましたが…。１日10,000歩以上をノルマとして設け、２ヶ月で何とマイナス８kg。新年３ヶ日は１日16km歩きまし…

どーも！ 前回と似てますが、人気ダイエットの成功談について書いていきます (｡+･`ω･´)ｼｬｷｰﾝ 人気のダイエット方法5つの「成功談」まとめ。どうやったら成功するの？ これから取り組もうとするダイエット方法が、本当に効果的なのかは気になるところですよね…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ 数種類の野菜を入れて作る脂肪燃焼スープは、それだけで満腹感が得られる、低カロリーメニューでもあります。食べる量の制限もないため、お腹いっぱい食べても良く、さらにダイエット効果をアップさせてくれる部分も魅…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ 7日間脂肪燃焼スープの体験談 体脂肪、サイズもがくんと落ちました。特に、今まで何をやっても減らなかった下半身。しかし一番変わったのは、体重よりも、間食などの欲求が無くなったことかもしれません。 出典：club.…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ 基本の脂肪燃焼スープ 出典：rakuyase-diet.jp 材料 たまねぎ 大3個 キャベツ 大半玉 セロリ 大1本 ピーマン 大1個 ホールトマト 1缶 チキンスープの素 1個 作り方 ①野菜はお好みの大きさにカットし、全ての材料を鍋に…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ 体験談で人気のダイエット④ 「7日間脂肪燃焼スープダイエット」 脂肪燃焼スープを、7日間継続して食べ続けるダイエット法にも関わらず、リピーターや痩せた方も多いダイエットです。なお、ダイエット中の7日間は、飲酒…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ ミネラル豆乳ダイエットの体験談 便秘知らずで 肌の調子もよく 風邪もひかず 体重はー2kgと さほど変わらないのに 見た目がスッキリして 太りにくくなりました。 出典：sportsclub.nifty.com その他にもお腹いっぱいに…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ 基本のミネラル豆乳ジュース 出典：monclerindre.com 材料 りんご 1/2個（120g） ニンジン 1/2本（90g） トマト 1/2個（75g） レモン汁 大さじ1（15cc） 豆乳 200cc 作り方 ①りんごは芯を取り、ニンジンは綺麗に洗い、…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ 食欲を抑えられる！ミネラル豆乳ダイエットの方法 ミネラル豆乳ダイエット―野菜に含まれるミネラルが効く 出典：www.amazon.co.jp 豆乳を使ったダイエット法も多く存在していますが、より豊富な栄養が摂れる「ミネラル…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ 体験談で人気のダイエット③ 「ミネラル豆乳ダイエット」 「豆乳ダイエット」は様々なダイエット法の中でも有名ですが、野菜ジュースと豆乳を一緒に摂り入れる「ミネラル豆乳ダイエット」は、料理が苦手な方や毎日のメ…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ 耳つぼダイエットの体験談 結果は、約マイナス12ｋｇ！思っていた以上の結果が出て、今でも信じられないくらいです。結婚式は、自信を持って、ドレスアップできました。本当によかったです（涙） 出典：sportsclub.nif…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ 体験談で人気のダイエット② 「耳つぼダイエット」 ダイエットで体重を落とすなら、健康面や美容面も一緒に改善したいですよね。そして、ダイエット中の天敵といえば「食欲」ではないでしょうか。 無理なダイエットを行…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ 腰回しダイエットの体験談 最低でも一日右、左それぞれ１０分ずつ回してたら２週間でウエストが２cm近く減りました！ 出典：sportsclub.nifty.com おへその下あたりに力をいれることを意識してみてくださいっ(・ω・)！…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ くびれを作る！腰回しダイエットの方法 方法 ①背筋を伸ばした状態で、足を腰の幅に広げます。 ②手のひらは前に向け、体の真横から頭の上へと腕を上げていきます。 ③この状態を10秒間キープし、体の真横から腕を下ろし…

どーも！ ダイエットについてたくさん書いてきましたが、成功方法や成功体験をまとめている記事を発見しましたので、一緒に見ていきましょう (｡+･`ω･´)ｼｬｷｰﾝ ダイエットの体験談を分析した結果…人気のダイエット法はこの4つ！ ダイエット法には、その時の流…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ 最後に、「ダイエット成功例」が書かれたおすすめ本をご紹介！ スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました 出典：www.amazon.co.jp 最後に、「ダイエット成功例」について、とても分かりやすく学べる本…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ ズレた骨盤の矯正 産後、骨盤のズレによって尿漏れや腰痛などに悩まされる女性は多いですが、骨盤のズレが問題なのはそれだけではありません。骨盤が大きくズレたままでは、体のバランスが悪くなり、その分お腹やお尻…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ 産後ダイエットの成功例 女性にとって妊娠・出産は、まさに人生をかけた一大イベント。しかし、その後女性には、さらに「増えた体重をいかにして元に戻すか」という、第2の大きなイベントが待ち構えているのです。 現…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ むくみを追い出せ！ 下半身は、読んで字のごとく体の下半分にあるため、普段生活しているだけでもなにかとむくみがち。下半身の太さに悩んでいるあなた、それは脂肪ではなくむくみかもしれませんよ？ むくみが解消され…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ 効果的な運動その② 自転車・ウォーキングなどの有酸素運動 出典：weheartit.com 脂肪を燃焼させるために効果的な運動、それは有酸素運動です。ただ、よくやってしまうダイエットの失敗例が、いきなりランニングなどの…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ 効果的な運動その① スクワット 出典：weheartit.com スクワットのダイエット効果はいろんな場所で話題になっているため、すでにご存知の方もいるかもしれません。しかし、本当にスクワットのダイエット効果はすごいの…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ 下半身ダイエットの成功例 体の部位によって痩せやすかったり痩せにくかったりというのはありますが、特に下半身は多くの女性が悩みを抱える部分の1つですよね。「足がもう少し細かったら…」「ショートパンツをはけな…

どーも！ これは前回の続きみたいなものですが、下半身ダイエットからの産後ダイエットの記事を見つけたので、一緒に勉強していければと思います (｡+･`ω･´)ｼｬｷｰﾝ ダイエットの成功例からコツを学ぼう！下半身痩せから産後ダイエットまで ダイエットに失敗し…