こんなNG行動、していませんか？

冬の寒いこの時期、

1秒でも長く布団に入っていたい気持ちはありますよね☆

ただ、睡眠を優先してしまい

朝食を食べずに出掛けていませんか？！

この行動、実は太る原因となるのです！！

しかも朝食を抜くと、

頭の回転が遅くなって仕事の効率も悪くなるのです(*ﾟ∀ﾟ*)

少しでも長く寝ていたい、朝は時間が無いという気持ちは分かりますが、

おにぎり1個、バナナ1本、牛乳1杯でも口にしましょう♪

また、残業などで生活のリズムが乱れている方も注意が必要です！！

遅い時間に食事をしてしまったり、

そのまま寝てしまうことはありませんか？！

寝る直前の食事は、

寝付きが悪くなり、朝に胃がもたれてしまうばかりではなく

こちらも太る原因となってしまいます！！

脂肪は夜に作られる性質があるため

寝る前に食べたものは、そのまま脂肪になります(*_*)

寝る3時間前からは、何も食べないのがオススメですが、

「どうしてもお腹が空いた」というときは

脂質の多い料理は控えて、

お茶漬け、うどん、野菜の煮物、スープなど

消化の良いものを食べるようにしましょう☆

参考：

http://club.panasonic.jp/diet/clinic/qanda/q35.html