■ダイエット中にそばに置いておくべき５種のおやつ
体重が減る事を望みながら、なかなかクッキーの入った瓶から手が離せない？
賢いおやつの取り方が、ダイエット成功のキーとなる。
なぜなら、二度と空腹を感じることなく、その目標のために、さよならできるから。
３度の食事を取っているなら、食事の間にお腹が空かない様に、
150～200kcalの２回のおやつが欲しくなるはず。
「食事として、タンパク質、繊維を含む炭水化物、脂肪の組み合わせは、
実際に摂取しているカロリーの中で最も満腹感があり、飢えを抑えてくれる」と、
栄養士であり、アメリカン大学栄養学科の教授で、
『あなたが望む人生！意欲をもって、体重を減らして幸せに！』の著者でもある
ジャニス・ジブリンは言う。
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ダイエット中にそばに置いておくべき５種のおやつ
筆者の仕事のデスク、自慢ではないですが、お菓子は置いてありません！！(ﾟ∀ﾟ)ｷﾀｺﾚ!!
それは、置いておかずにすぐに食べちゃうからですッッｺｹｯ! ミ(ノ;_ _)ノ =3
間食として、ビーフスープ飲んでる人、見てみたいなあwww
