こんばんは！ ダイエッター１号です！(^o^)／ 前回の"運動編"に引き続き、遂に最後の部となりました！Ｏ(≧▽≦)Ｏ 今回は「温腸活」の”生活習慣編”を紹介していきます！ 【温腸活：生活習慣編】 これまで、”食事編”、”運動編”で色々紹介してきましたが、一番な…

こんばんは！ ダイエッター１号です！(^o^)／ 前回の"食事編"に引き続き、今回は「温腸活」の”運動編”を紹介していきます！ 【温腸活：運動編】 "運動編"では、誰でも出来る簡単な運動メニューを挙げていきます♪ ポイントは、有酸素運動、リラックスしながら…

こんにちは！ ダイエッター１号です！(^o^)／ 前回の"予習編"に引き続き、今回は「温腸活」の”食事編”を紹介していきます！ 【温腸活：食事編】 "食事編"では、具体的に腸を温める具体的なレシピを挙げていきます♪ ・甘酒生姜（間食・朝食にオススメ！） 甘…

こんにちは！ ダイエッター１号です！(^o^)／ ダイエットしたいけど、それが原因で体調を崩したり、ストレスが溜まり感情的になったり、女性なんかは肌荒れが気になりますよね・・・ ・・・そんな方には、心も身体も暖まるこのダイエットがオススメです！(≧▽…

皆さんは、炭水化物は絶対に必要だと思われますか？ 何百万年も続いた旧石器時代、我々人類は狩猟採集生活を送っていたため、その食事の中心は肉系が主でした。 その後、農耕が始まったのは、およそ1万年前。 生物の進化には、通常何百万年も掛かると言われ…

続きです！！ 成長ホルモンの崩れは睡眠の中だけにとどまりません。 成長ホルモンが活発に分泌されるのが良く言われている22時～深夜2時です。 が、活発ではないだけで日中にも分泌されています。 その日中の成長ホルモンの役割すら崩してしまうとなるとかな…

まさかのやつです！ こんな楽ちんなダイエット方法があったので紹介させていただきます！ 前々から「寝て起きたら痩せてましたー＼(^o^)／」 みたいな世界があればいいなと思ってしまいました！ よくよく調べてみると「痩せやすい身体づくり」ができる！ と…