【予習編】 「温腸活」で健康的なダイエットを♪
こんにちは！
ダイエッター１号です！(^o^)／
ダイエットしたいけど、それが原因で体調を崩したり、ストレスが溜まり感情的になったり、女性なんかは肌荒れが気になりますよね・・・
・・・そんな方には、心も身体も暖まるこのダイエットがオススメです！(≧▽≦)
その名も、『温腸活』！！！！！
腸を健康な状態に保つことが、ダイエット、美容、健康に重要なことは知られていますが、さらに「温腸活」をすることで、より効果が期待できると言われています。
そこで痩せやすい体質に導くとされる「温腸活」を、”食事編”、”運動編”、”生活習慣編”の３部に分けて詳しく紹介していこうと思います♪
今回は、”予習編”として腸が冷えると起こる様々なトラブルを記載します♪
◎腸が冷えると太りやすくなる？
腸が冷えると血流等が滞ることで腸の動きが悪くなる事で、便秘による栄養の吸収率の悪化、代謝の低下によって、皮下脂肪や内臓脂肪をつきやすくします。
また便秘により栄養が上手く使われないので、体が必要以上に栄養を摂ってしまうことも太る原因として挙げられます。
◎腸が冷えると肌荒れする？
腸内環境が悪化するため悪玉菌が増え、有害物質が発生します。
そして、この有害物質が血液中に含まれ全身を巡ってしまうことで、ニキビや吹き出物といった肌荒れといった症状に現れます。
◎腸が冷えるとイライラしやすくなる？
ストレスを感じると血流が悪くなることで腸の動きも悪くなります。腸の動きが悪くなる＝腸内環境が悪くなるので、さらにストレスを感じやすくなるという悪循環が生じると同時に、イライラしたり、集中力が低下することもあります。
次回は、”食事編”について紹介します！
