ダイエットの心得３弾！

万年ダイエッター！

連投続いちゃうぞ♡ｗ

どれもこれも私には耳が痛いことばかり♡

(*´Д｀)ノ(*´Д｀)ノ

でもやる！！！！！ｗ

第三弾！

あ、これただただ直面するやつ♡ｗｗ

ダイエットは自分の現実と向き合う期間です。現実から目を背けていては、ダイエットは成功しません。現実を知るには、毎日体重を量る習慣をつけましょう。目に見えて増減が分かると、モチベーションのアップにも繋がります。

体重を量るときは毎日同じ時間に量るようにし、できれば1日2回量るようにしましょう。1日2回朝と夜に量るだけで、1日の増減幅を知ることができます。また、前日との比較から、何をしたら太るのか、痩せるのかを把握することができます。

量った体重は記録しましょう。グラフ化すると、より増減を把握しやすいのでおすすめです。記録するのが面倒な方や、量り忘れる可能性がある方は、スマホのアプリを活用すると良いでしょう。数値を入力するだけで簡単にグラフ化してくれたり、量り忘れ防止のアラーム機能がついたアプリもあります。

なるほど！自分と向き合う！以上！ｗ

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